برگزاری جشن عروسی صرفاً توجه به تالار عروسی مناسب، تهیه لباس عروس، تزیینات ماشین عروس و سایر تدارکات لازم نیست بلکه باید در این راستا توجه ویژه‌ای به تغذیه زوجین قبل از جشن شود. این مهم سبب می‌شود که عروس مانند ملکه از درخشش پوست خود و لطافت موهای خود لذت ببرد و همچنین بدون دلهره و نگرانی در کنار شریک زندگیش شادی وصالشان را جشن بگیرند. ما در این مطلب به شما تغذیه مناسب قبل از عروسی را معرفی می‌نماییم تا به شما کمک کند در روز عروسیتان سالم و سرزنده باشید و مانند ماه بدرخشید.
لزوم داشتن تغذیه مناسب قبل از عروسی
داشتن پوستی شفاف و درخشان به آرایشگر کمک می‌کند که میکاپ عروس را به صورت مناسب و بسیار زیبا پیاده سازی نمایید؛ و در نهایت نتیجه کار توصیف ناپذیر و بسیار جذاب خواهد شد. برای داشتن پوستی صاف و عاری از هر گونه جوش و یا سایر مشکلات باید از قبل برنامه ریزی مناسب برای این هدف صورت گیرد؛ تغذیه از جمله مواردی است که می‌تواند روی این مهم تأثیر گذار باشد. علاوه بر پوست و لطافت موها تغذیه مناسب روی آرامش اعصاب و همچنین کاهش نگرانی شما مؤثر واقع خواهد شد؛ به گونه‌ای که سلامت جسمی شما در شب عروسیتان در گرو رعایت نکات مهم تغذیه مناسب قبل از عروسی می‌باشد.
نکات مهم در تغذیه مناسب قبل از عروسی
کاهش مصرف سدیم
غذاهای آماده منبعی از سدیم زیاد هستند؛ بهتر است در روزهای مانده به عروسیتان سدیم را در مواد غذایی کم کنید. این کار را می‌توانید با مصرف غذاهای سالم و خانگی به جای غذاهای آماده انجام دهید.
مصرف آب
پوستی که آب به اندازه کافی دریافت نماید درخشان می‌شود و خشکی در آن ایجاد نخواهد شد؛ بهترین روش برای این کار مصرف روزانه هشت لیوان آب است. کمبود آب در بدن سبب خستگی و احساس سردرد می‌گردد؛ همچنین وجود آب کافی سبب کنترل استرس و نگرانی در عروس و داماد خواهد شد.
کاهش مصرف مواد غذایی چرب
زمانی که مواد غذایی چرب میل می‌کنید کار معده برای هضم غذا سخت‌تر خواهد شد و همین مسأله سبب می‌شود که احساس سنگینی کنید؛ به همین دلیل به شما توصیه می‌کنیم در روزهای مانده به جشن از مصرف مواد غذایی بسیار چرب خودداری کنید.
خوب جویدن
در صورتی که عمل جویدن به صورت صحیح و اصولی انجام نشود معده نمی‌تواند غذای دریافت شده را هضم نماید و همین مسأله سبب ایجاد دل درد، نفخ و افزایش وزن خواهد شد؛ بنابراین برای جلوگیری از ایجاد این مشکلات بهتر است عادت کنید غذا را به صورت کامل بجوید.
غذای جدید نخورید
در روزهای مانده به عروسی غذاهای معمولی بخورید و از مصرف کردن مواد خوراکی که تا کنون آن‌ها را تست نکرده‌اید خودداری نمایید. ممکن است بدن شما به آن ماده خوراکی خاص واکنش مناسبی نشان ندهد و سبب ایجاد مشکلات گوارشی و یا حساسیت در شما گردد.
کاهش کافئین
کافئین برخی از افراد را عصبی و بد خلق می‌کند؛ بنابراین برای اینکه در روز عروسیتان شاداب و پرانرژی باشید بهتر است در روزهای مانده به مراسمتان مصرف کافئین خود را کاهش دهید.
معرفی غذاهایی که باید قبل از عروسی مصرف کنید
مارچوبه
در طب سنتی روش‌های مختلفی برای درمان نفخ و سنگینی معده وجود دارد که استفاده از مارچوبه در این میان کاربرد بیشتری دارد؛ مارچوبه با خاصیت درمانی خود می‌تواند سبب هضم مواد غذایی و تقویت سیستم گوارشی بدن شود. همچنین مارچوبه به دلیل دارا بودن مقدار زیادی ویتامین گروه B می‌تواند التیام بخش حالت روحی شود و به آرامش اعصاب کمک شایانی داشته باشد. اگر به دنبال روش‌های کاهش وزن قبل از مراسم عروسی می‌گردید مارچوبه می‌تواند برای شما پیشنهاد مناسبی باشد؛ زیرا فیبر موجود در این گیاه می‌تواند تا مدت زیادی شما را سیر نگه دارد و از ایجاد گرسنگی جلوگیری نماید.
گیلاس
در صورتی به دلیل استرس و مشغله‌های قبل از عروسی نمی‌توانید به راحتی بخوابید می‌توانید با استفاده از مصرف گیلاس این مشکل خود را بهبود بخشید. ملاتونین موجود در این میوه به تنظیم خواب شبانه و ساعات بیداری روزانه کمک خواهد کرد تا بتوانید به راحتی خواب با کیفیتی را تجربه کنید.
هنداونه
این میوه دوست داشتنی و خوشمزه سرشار از ویتامین A و C بوده و همین مسأله سبب شده که به عنوان معجزه‌ای برای داشتن پوستی شاداب و درخشان عمل کند. پس از مصرف هندوانه به دلیل دفع مایعات اضافی از بدن سموم از آن خارج شده و این مزیت سبب می‌شود شادابی و سرزندگی خاصی به انسان دست پیدا کند.
چای سبز
چای سبز حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است و همین مزیت سبب شده که به عنوان یک ماده ضد پیری مورد استفاده قرار گیرد؛ همچنین این چای طبیعی آرامش بخش بوده و می‌تواند سبب کاهش میزان استرس و نگرانی در افراد شود. علاوه بر موارد مطرح شده چای سبز در طب سنتی به عنوان یک منبع لاغر کننده و چربی سوز معرفی می‌شود و مخصوص کسانی است که می‌خواهند قبل از عروسی از تناسب اندام مناسبی برخوردار باشند.
موز
در روزهای مانده به جشن ازدواج به دلیل استرس و نگرانی سطح پتاسیم خون کاهش پیدا می‌کند که می‌توانید با مصرف موز که منبعی سرشار از پتاسیم می‌باشد این کمبود را جبران نمایید.
بلوبری
بلوبری میوه‌ای است که در ایران به صورت محدود وجود دارد و به سختی یافت می‌شود؛ اما اگر به دنبال راه‌های مناسبی برای کاهش وزن خود قبل از مراسم عروسی می‌گردید افزودن این ماده غذایی را به سبد تغذیه‌تان فراموش نکنید.
نارنگی
یکی از مهمترین دغدغه‌های عروس و داماد در روز عروسی داشتن پوستی درخشان و صاف می‌باشد که عاری از هرگونه آکنه و مشکلات پوستی باشد مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین A مانند نارنگی می‌تواند به شما کمک کند تا به این هدف خود دست پیدا کنید.
تخم مرغ
تخم مرغ سرشار از پروتئین است و همین مسأله کمک می‌کند که انرژی خود را در طول روز حفظ کنید و احساس سیری نمایید؛ بنابراین روزانه حداقل یک عدد تخم مرع را ترجیحاً به صورت آب پز میل نمایید.
سیب زمینی شیرین
این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C و منیزیم می‌باشد و همین مسأله سبب شده تا بتواند به شما در کاهش میزان استرس و نگرانی و همچنین داشتن پوستی صاف و با طراوت کمک کند.
ماهی سالمون
این ماهی به دلیل دارا بودن مقدار زیادی از امگا3 یکی از منابع بسیار مهم برای داشتن پوستی با طراوت و درخشان محسوب می‌شود.
